Witam. Mam mały problem. Ćwiczę na siłowni (tak na poważnie) od około roku, widzę progres jak i zmiany na większości partii, natomiast niepokoi mnie stan mojego bicepsa. Chodzi o to że zaobserwowałem naprawdę mały progres zarówno jeżeli chodzi o jego rozmiar jak i o ciężar który podnoszę. Wiem że obwód ramienia to głównie triceps, ale sam fakt że [...]
Witam, Nie do końca wiedziałem w jakim dziale to umieścić, ale mam nadzieję, że dobrze trafiłem:) Przejdę odrazu do sedna. Otóż od nowego roku chciałbym zabrać się porządnie za treningi tak by przyniosły one, jak najlepsze rezultaty. Moim głównym celem jest zbudowanie siły dynamicznej, wytrzymałości i kondycji, a tak drugoplanowo chciałbym troszkę [...]
[...] przeprowadziłem badanie krwi, a wynik mojego poziomu testosteronu wyniósł 2,51 ng/ml. Z tego, co się orientuję, jest to w normie laboratoryjnej, ale zastanawiam się, jakie mogą być długoterminowe konsekwencje takiego poziomu, zwłaszcza że mam dopiero 22 lata. Czy ktoś może podzielić się wiedzą na ten temat? Naturalne Sposoby na Poprawę [...]
[...] procesu wzrostu. Przestaje się rosnąć, do tego dochądzą zaburzenia stawów głównie kolanowych, wywołanych dodatkowym obciążeniem. Siadają również inne układy kostne jak kręgosłup. Zależy też dużo od rodzaju obciążnika, czy jest to pas na biodra, czy też na kostki nóg, a może na uda... Jednak działanie jest takie samo w okresie [...]
Witajcie, ostatnio z powodu ogólnego osłabienia, typu senność, brak chęci do trenigu, a także osłabienia libido (rzadziej mi się chce, brak porannych erekcji, a jak są, to słabe, cięższe dojście do orgazmu), postanowiłem zrobić sobie badania krwi. Mam 31 lat. Morfologia, żelazo, glukoza, tarczyca w porządku. Nigdy nie robiłem żadnego cyklu, [...]
[...] w tym dziale co powonieniem proszę nie krytykujcie mnie tylko pomóżcie jeśli to pomoże pisze tutaj ponieważ uważam ze macie większy bagaż doświadczeń. Dobrze już pisze co jak bo nie wiem co robić czy moja praca poszła na marne ?? Mniej więcej po roku ćwiczeń klatka i biceps myślałem ze tylko tymi ćwiczeniami zbuduje pięknie umięśnioną klatkę i [...]
[...] pełne ziarna kakaowca, czyli np. czarna czekolada, nie bardzo nadają się do wspomagania (...) Teobromina Metyloksantyny są substancjami aktywnymi roślin używkowych, takich jak kawa, herbata, guarana, mate czy właśnie kakao, które zdobyły popularność głównie z uwagi na właściwości psychoaktywizujące. Za właściwości te odpowiadają właśnie [...]
A więc tak mnie tez troszke przycisło i niestety nie będe miał już tyle czasu na ćwiczena jak kiedyś. A że to moja wielkaaaaaaa pasja to nie zrezygnuje znich na pewno.Pomyślałem że właśnie HIT przyjdzie mi z pomocą.A jako ze znam ten trening tylko z gazet (a to g****) więc mam parę pytań chyba głównuie do bst jako propagatora tego systemu. A więc [...]
[...] MultiPower Energy Boosting Pyruvate to wygodny w aplikacji preparat wpływający na procesy energetyczne i sprzyjający redukcji tkanki tłuszczowej zawierający w składzie wysokojakościowy pirogronian potasu. Już nawet doraźne przyjecie preparatu powoduje poprawę wytrzymałości ogólnej organizmu i intensyfikuje spalanie tkanki tłuszczowej. Przy [...]
[...] wyprostowanej nogi na wysokości kolana . Poczułem ogromny ból, zrobiło mi sie słabo, coś strzeliło w kolanie i noga właśnie w kolanie mocno się wygięła, po kilku sekundach jakby wszystko spowrotem wskoczyło na swoje miejsce (czułem jakby kolano uciekło gdzieś na bok), po godzinie odpoczynku na ławce stwierdziłem, że to chyba nic poważnego, [...]
[...] w 40min) + sporadycznie siłownia. Miało to miejsce zeszłego roku od maja do sierpnia, zrzuciłem wtedy około 11kg. Niestety we wrześniu miałem służbowy wyjazd, tygodniowy i jakoś przez ten wyjazd się rozleniwiłem, zacząłem znowu jeść śmieci, a to tu kebab, tutaj frytki, tu po drodze jakiś mcdonald i pizza, trochę słodyczy. Po drodze były święta [...]
[...] norma: 14-17 - RDW- wsk. rozprosz. krw.czerw: 11.4 norma: 11,5-15 w pierwszych dwóch parametrach znaczek "^" oznacza strzałke w góre ale nie wiedziałem jak ją tutaj wstawić. Lipidogram: Cholesterol całkowity: 157 HDL: 51 LDL: 96 Trójglicerydy: 52 Hormony płciowe: Prolaktyna: 8,79 norma 2,5-17 (w przypadku prolki lece [...]
[...] Teraz nie cwiczylem juz prawie 3 tyg, co bylo spowodowane przewlekla choroba, a takze egzaminami - wolalem nie ryzykowac . Dam tutaj jedna, dzisiejsza fotke: Mysle, ze jakies filmiki/zdjecia z treningow beda sie pojawiac, aczkolwiek rzadko, gdyz nie mam wlasnego aparatu cyfrowego. Wymiary: pas-87 :/ ramie-33 [przed "spadkami" bylo 34 ) [...]
[...] na twarzy która i tak jest sucha. Nie wiem co jeszcze ogólnie napisać na chwilę obecną, bardzo się martwię braniem tego leku :< Mam nadzieje że pomimo brania go, dam radę jakoś utrzymać normalnie formę, i nie będę musiał się zmagać z jakimiś poważnymi skutkami ubocznymi, ponieważ nie wiem czy jest to tego warte, trądzik mam tylko na plecach w [...]
[...] (progresja również w obciążeniu) Wyciskanie skos (w dół lub góra zależy od tygodnia) 6 serii 8,8,6,6,6,4 (progresja również w obciążeniu) Rozpiętki (maszyna , albo na skosie jakiekolwiek) 3 serie 10,8,8 (progresja również w obciążeniu) Rozpiętki 2 (inne niż w pierwszych rozpętkach) 3 serie 10.8.8. (progresja również w obciążeniu) Śr Nogi Siady [...]
Witam! Ćwiczę jakieś 14 miesięcy i wiem, że powinienem napisać w dziale dla początkujących, ale tam ciężko doczekać się na konkretną odpowiedź, więc spróbuję tutaj, tym bardziej, że dla Was udzielenie odpowiedzi na moje błahe pytania nie zajmie zbyt dużo czasu. A więc tak: 15: 2 rozgrzewki plus 1 seria treningu 10: 3 rozgrzewki plus 1 seria [...]
[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Lato 2015, oxa 1-4tyg. 30mg ed 5-8tyg. 40mg ed 11. POZIOM BF%: nie mam pojęcia, żyła na bicku jest ;-) 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): jak podjadam, to zalewa (głównie na brzuchu) 13. STAN ZDROWIA: jest ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): [...]
[...] do otrzymywania hydrolizatu jest mięsem o wyjątkowych właściwościach żywieniowych. Charakteryzuje się niską zawartością tłuszczu, jest niskokaloryczny. W odróżnieniu od jakiegokolwiek białka pochodzenia mlecznego- hydrolizat białka drobiowego jest całkowicie pozbawiony laktozy, która może być przyczyną nietolerancji pokarmowych i dyskomfortu [...]
[...] slow o sobie: wiek 29 lat, staz treningowy 3 lata, od 1,5 roku HST, dodatkowo gram w kosza dosyc namietnie, celem moich treningow jest transformacja sylwetki i utrzymanie jak najlepszego samopoczucia rozwijanie skocznosci i dynamiki. Wczesniej do 21 roku zycia gralem w kosza troche cwiczylem na silce bez zadnych rozpisek. Przestalem uprawiac [...]
